du sommeil réparateur
Un téléphone sur la table de nuit, même en mode silencieux ou simplement éteint, continue de perturber notre sommeil. Une légère vibration, l’écran qui s’allume brièvement, ou cette irrésistible envie de « jeter un coup d’œil » à trois heures du matin… Ces petites interruptions répétées fragmentent notre sommeil sans même que nous nous en rendions compte.
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Le sommeil profond et le sommeil paradoxal jouent un rôle fondamental pour notre santé. C’est durant ces
