Au fond, on le sait, et pourtant on continue de scroller jusqu’à l’extinction des feux. Ce rituel du soir, en apparence anodin, a des conséquences bien réelles sur la qualité de notre sommeil. Entre la lumière bleue, les notifications intrusives et les mauvaises habitudes numériques, voici ce qui se passe réellement dans votre corps – et surtout, ce que vous pouvez faire pour y remédier.
La lumière bleue des écrans : une véritable menace pour votre sommeil
On en entend parler, mais on l’oublie vite quand on consulte Instagram depuis son lit.
