les notifications du téléphone ;
utiliser une literie confortable ;
réduire autant que possible les bruits gênants.
Quelques petits changements peuvent rendre l’environnement beaucoup plus favorable au sommeil.
Et si vous êtes toujours fatigué malgré de bonnes nuits ?
La fatigue au réveil n’est pas toujours provoquée par de mauvaises habitudes.
Elle peut avoir de nombreuses autres causes.
Par exemple, certaines personnes souffrent d’apnée du sommeil sans le savoir.
Il est particulièrement important d’en parler à un professionnel de santé si vous présentez également :
des ronflements importants ;
des pauses respiratoires pendant le sommeil
