des malaises ou une somnolence importante pendant la journée.
Conclusion
Se réveiller fatigué ne signifie pas nécessairement que vous devez simplement dormir plus longtemps.
La qualité du sommeil compte également.
Téléphone au lit, café trop tard, dîner trop lourd, alcool et horaires irréguliers sont cinq habitudes simples à vérifier.
Entreprendre par modifier une ou deux habitudes pendant plusieurs jours.
Parfois, quelques changements dans la soirée suffisent déjà pour rendre les nuits plus calmes et les réveils plus agréables.
Fatigué dès le réveil ? 5 habitudes du soir qui peuvent gâcher votre
