deux sources principales :
✔️ L’air que vous avalez en mangeant ou en buvant
✔️ La fermentation des aliments par les bactéries de l’intestin
Quand ces deux phénomènes s’additionnent, le ventre gonfle… et les animaux s’enchaînent 😅🍽️ 7 causes fréquentes des animaux excessifs
1️⃣ Manger trop vite
Avaler de l’air en mangeant rapidement = plus de gaz.
👉 Solution : mange lentement, mâche bien.
2️⃣ Certains aliments « fermentés » plus
Les plus connus :
❌ Haricots, lentilles
❌ Chou, brocoli, oignon
❌ Produits laitiers (si intolérance au lactose)
❌ Boissons gazeuses
❌ Chewing-gum
👉 Solution : ce repère qui te fait gonfler et réduire les portions.
