Dans un monde où l’insomnie est devenue une épidémie silencieuse, beaucoup ont recours à des pilules sans considérer que la nature a des réponses plus douces et plus efficaces. Ma grand-mère Carmen, qui a vécu 94 ans sans avoir besoin de somnifères, m’a appris qu’une tasse de thé préparée avec amour et connaissance peut être plus puissante que n’importe quel médicament. Aujourd’hui je partage ses recettes et, surtout, la sagesse derrière chaque infusion.
La science du sommeil dans une coupe
L’insomnie n’est pas seulement l’incapacité de dormir, mais un déséquilibre
