compliquer l’endormissement.
Que faire ?
Essayez de privilégier un dîner relativement simple et équilibré.
Par exemple :
des légumes ;
une portion de protéines ;
un peu de féculents selon votre appétit ;
un fruit ou un produit laitier.
L’objectif n’est pas de se coucher avec la faim, mais d’éviter un repas excessivement lourd juste avant de dormir.
Boire de l’alcool pour « mieux dormir »
L’alcool peut donner une sensation de somnolence et donner l’impression que l’on s’endort plus facilement.
Mais cela ne signifie pas nécessairement que le sommeil sera de bonne
