tranquillement les affaires du lendemain ;
pratiquer quelques minutes de respiration lente.
Si possible, gardez également le téléphone à distance du allumé et désactivez les
notifications pendant la nuit.
Boire du café trop tard dans la journée
Le café du matin n’est généralement pas le problème.
Mais celui pris en fin d’après-midi ou en soirée peut avoir un impact plusieurs heures plus tard.
La caféine est stimulante et certaines personnes y sont particulièrement sensibles.
Et attention : elle ne se trouve pas uniquement dans le café.
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