et équilibré.
Par exemple :
des légumes ;
une portion de protéines ;
un peu de féculents selon votre appétit ;
un fruit ou un produit laitier.
L’objectif n’est pas de se coucher avec la faim, mais d’éviter un repas excessivement lourd juste avant de dormir.
Boire de l’alcool pour « mieux dormir »
L’alcool peut donner une sensation de somnolence et donner l’impression que l’on s’endort plus facilement.
Mais cela ne signifie pas nécessairement que le sommeil sera de bonne qualité.
L’alcool peut fragmenter la deuxième partie de la nuit et
