Si possible, gardez également le téléphone à distance du allumé et désactivez les notifications pendant la nuit.
Boire du café trop tard dans la journée
Le café du matin n’est généralement pas le problème.
Mais celui pris en fin d’après-midi ou en soirée peut avoir un impact plusieurs heures plus tard.
La caféine est stimulante et
certaines personnes y sont particulièrement sensibles.
Et attention : elle ne se trouve pas uniquement dans le café.
Le thé, certains sodas, les boissons énergisantes et le chocolat peuvent également
