dans l’assiette et privilégier les aliments bruts est souvent plus efficace qu’un seul « aliment miracle ».
Ne pas oublier l’hydratationMême la meilleure alimentation ne suffit pas sans une hydratation adaptée. L’eau aide à maintenir l’équilibre des électrolytes dans l’organisme. Boire régulièrement tout au long de la journée, et davantage en cas d’effort ou de chaleur, est essentiel pour limiter l’apparition des crampes.Biologie
Inutile de se forcer, mais rester attentive aux signaux de soif et garder une bouteille à portée de main peut déjà changer beaucoup de choses pour le confort
