que c’était normal. Après avoir enrichi son petit-déjeuner en protéines, elle a constaté qu’elle se sentait plus rassasiée et moins fatiguée en marchant. Ce n’était pas de la magie, mais une question de régularité.
Voici une idée essentielle : les protéines n’agissent pas seules. Sans stimulation physique, le muscle ne reçoit pas le signal nécessaire à son maintien. Nous y reviendrons plus en détail ultérieurement, car il est d’abord important de comprendre les principales sources de protéines.
- Œuf entier : petit, complet et très pratique
Les œufs entiers sont souvent considérés comme
