faveur toute lanuit. Il existe des oreillers cunéiformes spécialement conçus pour cela, très pratiques et discrets.
Identifier ses propres déclencheurs, une étape clé
Le reflux, c’est aussi une affaire très personnelle. Chocolat, café, agrumes, sodas, plats très gras… autant d’aliments qui peuvent réveiller les symptômes chez certaines, sans affecter d’autres du tout. Tenir un petit journal alimentaire pendant quelques semaines peut aider à repérer ses propres déclencheurs et à adapter son quotidien intelligemment.
Et si les symptômes persistent, mieux vaut ne pas attendre. Des gênes fréquentes, des difficultés à avaler
