système nerveux sous l’effet de la tristesse prolongée.4️⃣ Troubles du sommeil 💤
Vous dormez mal ?
Difficulté à s’endormir
Réveils nocturnes
Ou au contraire, envie de dormir tout le temps
La tristesse profonde perturbe les hormones du sommeil (mélatonine, cortisol).
5️⃣ Changements d’appétit 🍽️
✔️ Perte d’appétit
✔️ Ou au contraire, envie de manger sans faim (surtout du sucré)
L’ alimentation devient parfois un moyen inconscient de gérer la douleur émotionnelle.Biologie
⚠️ Pourquoi il ne faut pas ignorer ces signaux ?
Ces signes peuvent être les premiers indicateurs d’une détresse émotionnelle, d’un burn-out ou d’un
