plus d’efforts pour s’adapter aux températures extrêmes.
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5. Le sommeil est moins réparateur.
Le sommeil change beaucoup au début de la soixantaine. Ce n’est pas forcément que vous ayez besoin de moins d’heures, mais sa qualité se dégrade souvent. Le sommeil profond se raccourcit et vous vous réveillerez probablement à 3 h du matin sans raison apparente.
Lorsque le sommeil n’est pas réparateur, tout semble plus difficile : l’humeur, la mémoire et l’énergie en pâtissent. Au lieu de lutter contre ce phénomène ou de s’énerver, essayez d’écouter votre corps. S’exposer
