rester actif n’est plus une option, mais une nécessité.
Vous n’avez pas besoin de devenir culturiste. Il vous suffit d’utiliser des élastiques de résistance, de soulever des poids légers ou simplement de faire quelques squats au poids du corps deux ou trois fois par semaine. Pensez également à surveiller votre alimentation. Les personnes de plus de 70 ans ne consomment généralement pas suffisamment de protéines. Les œufs, le yaourt grec et le poisson sont d’excellentes sources de protéines.
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2. L’équilibre devient plus fragile.
Quand on parle de « mauvais équilibre »,
